Thời tiết mùa hè gay gắt ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và cơ thể của mỗi người. Đặc biệt, người lớn tuổi và trẻ nhỏ là những đối tượng có sức chịu đựng kém, hệ miễn dịch kém cho nên dễ bị ảnh hưởng. Vậy làm sao để có thể chăm sóc cho cả gia đình có một sức khỏe tốt và tinh thần tươi trẻ trong mùa hè này?

Hãy cùng chuyên gia Khỏe 247 tìm hiểu nhé

Không khí trong gia đình sẽ giúp sức khỏe tinh thần tốt hơn

Bí kíp để cả gia đình vui khỏe trong mùa hè

Giữ cho không gian thông thoáng, mát mẻ

Không gian sống là nơi các thành viên trong gia đình sinh hoạt mỗi ngày. Để ngôi nhà của bạn được mát mẻ giữa tiết trời mùa hạ, cần lưu ý một số thói quen sau

❆ Đầu tiên, để không gian sạch sẽ, gọn gàng, tạo tinh thần thỏa mái cho cả nhà

❆ Thêm một vài chậu cây xanh nho nhỏ trong phòng khách, cửa sổ, ban công, tạo cho cảm giác mát mẻ.

❆ Nếu như nhà bạn có điều hòa, hãy luôn để bình nước trong không gian đó để đảm bảo rằng mọi người trong nhà không bị khô da.

❆ Nếu như ngôi nhà của bạn hướng về phía có nhiều ánh nắng mặt trời, hãy tưới nước lên tường hoặc mái nhà ( nếu có thể) để không bị phả nhiệt vào trong.

❆ Luôn sẵn các đồ giải nhiệt trong tủ

Con bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời khi đi học về và được bổ sung ngay một ly sinh tố bơ hoặc nước ép rau má. Đây không chỉ là thực phẩm tự nhiên giải nhiệt tốt mà còn bổ sung vitamin và các chất khác tốt cho sức khỏe. Ngoài ra đừng quên dự trữ nước trong ngăn mát, bạn nhé! 

Bạn có thể bổ sung cho gia đình bằng các loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn trong món salad. Một số trái cây giải nhiệt tốt mùa hè có thể tham khảo: bơ, rau má, đậu xanh, đậu đen, nước mía, nước dừa,...

Tham khảo thêm các kiến thức chăm sóc sức khỏe gia đình tại: sức khỏe là vàng ⪡⪡⪡ rất hữu ích!

Dự phòng một số các loại thuốc, thực phẩm chức năng

Mùa hè không chỉ có thời tiết nắng nóng mà còn có những cơn mưa dông bất chợt kéo đến. Sự thay đổi thời tiết đột ngột khiến cơ thể của nhiều người chưa kịp thích ứng. Đặc biệt là người lớn tuổi và trẻ nhỏ có hệ miễn dịch khá nhạy cảm. Các bệnh có thể gặp trong mùa này như: dị ứng khi thay đổi thời tiết (da nổi mề đay), mẩn ngứa, rôm sảy, cảm cúm,...

 Dự trữ trong tủ thuốc gia đình một vài loại thuốc

Ngoài ra, nếu di chuyển ngoài trời quá lâu hoặc làm việc thời gian dài với nhiệt độ cao cũng có nguy cơ bị say nắng, say nóng. Chính vì thế, nên dự trữ trong tủ thuốc gia đình một số loại thuốc sau:

❆ Thuốc chống dị ứng, thuốc bôi ngoài da

❆ Các loại thực phẩm hỗ trợ giải độc gan, mát gan

❆ Các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ và người già

Ngoài ra, bổ sung các loại trà gói làm mát gan như râu ngô, rau má,... để tăng chức năng gan, mát gan để giảm rôm sảy và mụn nhọt mùa này nhé!

Khỏe 247 cùng bạn chăm sóc gia đình

Khỏe 247 là website chăm sóc suc khoe gia dinh được xây dựng và phát triển từ 2019 đến nay. Tính tới thời điểm hiện tại, website đã có hơn 4 năm với chuyên môn cập nhật thông tin y tế, kiến thức chăm sóc sức khỏe.

Trang thông tin khỏe 247 có bản tin Sống Khỏe được xuất bản mỗi ngày giới thiệu bạn đọc bí kíp để cơ thể luôn tươi trẻ, biết cách bảo vệ, phòng ngừa được cả bệnh lý.

Hiện tại, đội ngũ chuyên gia của chúng tôi vẫn tích cực lắng nghe và phản hồi đến bạn đọc để sao cho cộng đồng có được người bạn thân thiết bảo vệ sức khỏe. Hãy đăng ký bản tin Khỏe 247 ngay hôm nay để không bỏ lỡ điều gì nhé!